Форум

Всем привет!

Одной из " невидимок" в нашей медицине первичного звена( поликлиники) является игнорирование до последнего( до появления последствий) содержания витамина д у населения. Т.е. у нас с вами. Причина, скорее всего, в том, что анализ платный и недешевый и неинформированность терапевтов о необходимости поддержания витамина в достаточном количестве.(имхо)

Да, анализ недешев, но в результате сэкономит в будущем серьезные деньги, улучшит качество жизни а , возможно, сохранит жизнь.

Достоверно доказано, что нехватка этого витамина увеличивает вероятность остеопороза и переломов.

Учитывая неудовлетворительное лечение переломов шейки бедра у нас в стране, высокую инвалидизацию и даже, увы, смертность в результате этих переломов, своевременное поддерживание достаточного уровня витамина у вас самих и ваших родных( особенно пожилых) серьезно увеличит ваши шансы на жизнь без остеопороза, переломов и тяжелой , иногда мучительной смерти, в результате перелома шейки бедра.

Что нужно знать:

1. витамин д способствует всасыванию кальция в кишечнике. И что важно: кальций накапливается в первую очередь в костях. Чего мы и добиваемся.

2. Необходимое содержание витамина д 25(ОН) в крови должно быть не меньше 27( но лучше 30) нг/мл( 75 нмоль/л). При этом нет какой-то особой необходимости добиваться более высоких значений. По результатам исследований цифры выше не приводят к значимому снижению вероятности остеопороза и переломов.

3. В зависимости от ваших личных результатов существуют разные рекомендации по ежедневному( или еженедельному) приема витамина д3.

4. Принимая дополнительно витамин д3 необходимо периодически отслеживать уровень кальция в крови. Т.е. нельзя переборщить. Гиперкальцемия ничего хорошего нам не принесет. А плохое - запросто.
Ничего страшного! Просто надо разумно относится к отслеживанию и коррекции приема витамина д. И все будет в порядке.

5. Также плохо слишком большое количество витамина д в крови. Добиться этого непросто, но некоторые особо усердные могут справиться)) Поэтому еще раз: разумный подход, разумный подход, разумный подход.

6. Обязательно на приемах у врачей сообщайте им о приеме витамина д3(форма, длительность приема, доза. А также, если имеется, последние показания витамина д в крови и когда был сделан анализ). Это важно, т.к. существуют заболевания, при которых понижается содержание витамина, к тому же его употребление может повлиять на величину некоторых параметров при анализах(например, кальция) и отсутствие у врача информации о приеме может помешать ему выставить правильный диагноз.

Цифры о необходимом содержании витамина Д(ОН) в крови взяты из исследований. В наших рекомендациях цифры чуть ниже: 24нг/мл).

Бонус:

- Есть исследования, которые предварительно связывают нехватку витамина д со злокачественными образованиями и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пока это только первые исследования.

- достаточное количество витамина д позволяет вашей коже выглядеть лучше.

Решать вам. Анализ + вигантол( итп препараты) ежедневно - несложные действия, чтобы серьезно поддержать свой организм и увеличить продолжительность, улучшить качество жизни в возрасте 50+. Чтобы в будущем было хорошо, заняться отслеживанием уровня витамина надо уже примерно в 40-45 лет для среднестатистического человека( в первую очередь женщинам) и еще раньше для людей с нф1, т.к. у нас доказанобОльшие проблемы с витамином д.

В возрасте **лет рекомендуется проверить плотность кости. При обнаружении уменьшения ее плотности принимать необходимые меры, которые в зависимости от конкретной ситуации могут включать в себя применение заместительной гормональной терапии, препаратов кальция, витамина д, бисфосфонатов итд. Не доводите свое состояние до остеопороза. Лечить всегда сложнее, чем предупредить.

Скрытый текст

Физическая активность. Очень важна для профилактики остеопороза. Чем больше сидим и меньше двигаемся, тем скорее к нам придет эта бяка. Даже несмотря на прием витамина Д3(хотя он, при прочих равных, несомненно, снизит вероятность остеопороза).

Здоровья и правильных решений!