Отправлено: 06.09.15 21:46. Заголовок: Вес-проблема насущная!

Диеты и различные способы всегда оставаться в прекрасном теле!

 Отправлено: 06.09.15 22:02. Заголовок: М. Плисецкая в свое ..

М. Плисецкая в свое время все по полочкам расставила

 Отправлено: 06.09.15 22:04. Заголовок: М. Плисецкая в свое ..

цитата:

М. Плисецкая в свое время все по полочкам расставила

Я вот на такой диете и сижу уже несколько лет

 Отправлено: 23.08.16 10:10. Заголовок: Тренажерный зал, 2-3..

Тренажерный зал, 2-3 раз в неделю..
Одновременно с этим ещё и стресс снимает.
Пробовала велосипед, но упала сильно, и теперь боюсь его :(

 Отправлено: 23.08.16 10:41. Заголовок: militska я в юности ..

militska я в юности падала, когда без рук каталась, - летела так, что птицы завидовали)) Тут жвстала, села на велек и поехала домой. Только вот с тех пор все реже и менее нагло каталась без рук.

Наверное, главное, сразу же сесть и ехать, тогда не надо будет преодолевать психологический страх.

А вес....что вес? - дробное питание 5-6 раз в день, отсутствие жаренного(или немножко), хлебобулочные нечасто, соли поменьше и сахара. В остальном: жирный творог, сливки, мясо кроме свинины, сыры, мороженое итд - ограничений нет, кроме вкусовых пристрастий. И теперь проблема как остановить снижение веса)) пусть медленно, но ползет вниз.

 Отправлено: 23.08.16 11:14. Заголовок: 57 кг при росте 168...

57 кг при росте 168.
Могу меньше. лет в 16-17 худела сильно, был в среднем 50, крайний 47.5 при таком же росте, откармливали куриным бульоном :)
Это такой милый промежуток жизни в почти анорексии, довольно забавный.
В целом с самоконтролем нет проблем
Но люблю вкусно покушать(и не стыжусь этого)), поэтому особо не ограничиваю себя по мясу, свинину часто запекаю, в фольге вообще классно.
Жарю редко, так как тем что жарится нужно следить :)
сладкое(торты-пироженки) сама не особо люблю и не ем, обычно мой максимум это пара конфет с утренним кофе, хлеб почти не ем, но против бутеров с салом ничего не имею :)
чай-кофе с сахаром, медом, по другому не нравится.
Такой середнячок получается в плане правильного питания :)

 Отправлено: 23.08.16 11:33. Заголовок: C дробным питанием р..

C дробным питанием раньше было лучше, в прежнем офисе была своя кухня, было удобнее, можно было домашнюю еду брать.
сейчас беру с собой творожки, если их забываю, то булочку в столовке.
Но так что бы вместить себя сразу много, не получается, не нравится переполнение в желудке.
И после 6 тоже ем, вообще понимаю, откуда такое правило взяли :)
люди обычно в 19,20:00 только с работы приходят.

 Отправлено: 23.08.16 22:08. Заголовок: militska я вот сейча..

militska я вот сейчас ем))

Главное ща 2-3 ча а до сна. У меня эти рекомендации из-за желудка(рефлюкс), но очень хорошо легло на сниджение веса.

Я тоже не любитель сдобы и хлеб ем редко. Сейчас вот чаще из-за найденного вкусного томатного сока))

Для моего возраста и конституции 58-60 при 165 самое оптимальное. Меньше уже будет плохо смотреться.

 Отправлено: 02.10.16 12:05. Заголовок: Я тут научилась брат..

Я тут научилась брать с собой еду, и устраивать 2-ой обед, одно из самых полезных умений, за последнее время.
Тренаж пока заброшен, суставам стало плохеть :(, медленно возвращаюсь на йогу.
Заменила мяса на горбушу (вроде как легче для организма и полезно для кожи, всякие омега-3. и полезные жиры, и в интернетах пишут, что довольно полезно), пытаюсь больше овощей кушать.

 Отправлено: 02.10.16 14:49. Заголовок: militska я тоже стар..

militska я тоже стараюсь овощи и фрукты каждый день, и 5-6 разовое питание небольшими порциями. Ем практмчески все, что хочется. Вес сбрасывается без усилий.

 Отправлено: 02.10.16 16:11. Заголовок: А тут как то совпало..

А тут как то совпало, мясо: курицу-свинку-говядину вообще не хочется, запах не нравится, ни сырой ни приготовленный.
Просоленная горбуша без запаха, жирная, относительно не дорого, ей спасаюсь, она и полезная к тому же.
Хотя, наверное, нужно к гастро заглянуть, но пока мне это вроде не мешает.

Кстати открыла для себя вкусняшку - арахисовая паста, намазанная на хлебцы.
Как вкусная полезняшка очень даже, лучше чем всякая химоза (я её день на 2-ой только распробовала).

 Отправлено: 03.10.16 00:22. Заголовок: militska ))..

militska ))

 Отправлено: 20.12.21 20:36. Заголовок: При наличии проблем ..

При наличии проблем с весом как раз очень многое зависит от питания. И в такой ситуации, чтобы не угробить организм, лучше сразу обратиться к диетологу https://oms.docdoc.ru/doctor/dietolog , составить индивидуальный план питания, и худеть постепенно, без вреда и возврата лишних кг